榴莲含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和膳食纤维，以及大量的维生素和矿物质元素，还有丰富的多酚类物质，属于营养密度高而且均衡的热带水果。榴莲对于人体养生价值非常高，其中所含有营养物质丰富。女性朋友可以多吃榴莲，下面介绍女人吃榴莲的十大好处。
美容养颜、调节激素、缓解痛经、提高抵抗力、润肠通便、保护骨骼、预防高血压、保护眼睛、促进血液循环、提高食欲
女人吃榴莲的十大好处
1、美容养颜。吃榴莲能够美容养颜，延缓衰老。榴莲中富含维生素A、维生素C和维生素E，具有很强的抗氧化作用。对于延缓衰老、减少皱纹等有一定的辅助作用。
2、调节激素。如果有女性朋友月经紊乱，激素分泌不稳定，榴莲可以帮助身体交接技术，减轻身体的负担。女性朋友很容易出现内分泌紊乱的情况，适当吃榴莲何以缓解这种情况。
3、缓解痛经。经常食用榴莲可以有效地缓解痛经。由于榴莲是热性水果，因此具有促进血液循环和驱寒的作用。对于某些患有痛经的女性，榴莲的热量可以有效地改善这种症状。
4、提高抵抗力。榴莲中的营养物质非常丰富，如常生活中如果多吃榴莲，可以为人体补充营养。在一定程度上可以提高身体的免疫力和抵抗力，从而帮助人体更好地抵御外界的病毒和细菌入侵。
5、润肠通便。榴莲中含有丰富的膳食纤维，适量食用榴莲可以帮助我们润肠通便。膳食纤维可以软化粪便，促进肠胃蠕动，加速体内的废物排出。
6、保护骨骼。榴莲中含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体补充更多的所需营养。营养作用于骨骼，有助于保护骨骼健康，尤其是孕妇和老年人。
7、预防高血压。榴莲中钾和钙的含量很高，还有多种维生素，能够有效维持人体体液平衡。体液平衡状态下，更有利于人体血压平稳，所以榴莲具有预防高血压的效果。
8、保护眼睛。榴莲中含有维生素a，也叫做视黄醇，这种维生素可以帮助我们保护眼睛，预防视力下降。
9、促进血液循环。榴莲性热，可以促进血液循环。如果心血管功能不太好路更，可以试着多吃榴莲。榴莲能够帮助促进血液循环，减轻心血管的负担。
10、提高食欲。如果有出现有恶心、厌食等症状，适当的吃榴莲可以促进食欲，减轻恶心呕吐的症状。
榴莲虽然好，但不是所有人都能吃，尤其是上火严重的人，就不可以吃太多榴莲。榴莲是一种温补身体的水果，吃多了会加重上火带来的不良症状。
