运动养生需辩证 因人因时因体质 中医辨证运动理论,涉及天人合一、气血阴阳、五脏六腑、经络腧穴、体质类型等诸多方面。具体说,是在中医理论指导下进行辨病、辨证、辨症,并以我国传统导引功法为基础,融入现代运动理念,选择适宜运动方式、运动频... 彩虹百科 2019-11-12 419 #标签1 #标签2
拉伸身体益健康 养护好身体里的“筋”,可延年益寿,保持身体活力。经常拉伸身体的人柔韧性好又灵活,对身体的益处更是不少。 古语有云“筋长一寸,寿延十年”。中医把人的皮、肉、筋、骨、脉称为“五体”,其中“筋”尤为... 彩虹百科 2019-11-12 377 #标签1 #标签2
逢春不游乐,但恐是痴人 踏青是一种舒展筋骨、增强体质的健身活动。 春天来了,暖风吹拂,万物复苏,桃红柳绿,鸟语花香,大自然呈现一派生机勃勃的景象,正是人们外出游玩的黄金时机。 选择天朗气清、惠风和畅的日子,漫步于芳草... 彩虹百科 2019-11-12 447 #标签1 #标签2
娱乐养生之放风筝 放风筝是我国民间广为盛行的一项传统娱乐活动。早在唐朝人们就非常喜欢放风筝,经常在闲暇之际,去郊外和空旷之处放风筝娱乐。 《访曲江胡处士》 刘得仁 何况归山后,而今已似仙。 卜居天苑畔,闲步禁楼... 彩虹百科 2019-11-12 461 #标签1 #标签2
放风筝中的养生哲学 放风筝一直都是一种深受人们喜爱的休闲娱乐健身活动,其中蕴含不少养生哲学。 眼下,正进入放风筝的好时节。周末,趁着春光明媚,带着全家一起到返青的郊外或者迎春花开的公园,放飞风筝,放松身心,真是令... 彩虹百科 2019-11-12 353 #标签1 #标签2
腰痛试试倒走锻炼 首先进行倒走锻炼对保护腰椎有一定的促进作用;一是促进腰部核心稳定;二是重塑腰部肌肉平衡。 腰痛是骨科门诊常见疾病之一。有报道70%~80%的人一生中会出现腰痛的症状。随着人民生活方式的改变,长... 彩虹百科 2019-11-12 423 #标签1 #标签2
健身跑为何膝肿痛 原是骨膜发炎作祟 平时一个人走路跑步骨膜完全可以承受一定的牵拉力,如果超负荷过度运动、反复运动,则会大大超过骨膜处的承载力,就会引起局部组织发炎,甚至充血水肿,产生剧烈肿胀疼痛,称为胫骨内侧髁炎。 39岁的常女... 彩虹百科 2019-11-12 454 #标签1 #标签2
钓鱼--修身养性、磨炼意志的保健运动 钓鱼是一项修身养性、磨炼意志的养生保健运动,老少皆宜,越来越受到人们的喜爱。 “西塞山前白鹭飞,桃花流水鳜鱼肥。青箬笠,绿蓑衣,斜风细雨不须归。”唐代诗人张志和的这首《渔歌子》,是写野外春钓的... 彩虹百科 2019-11-12 420 #标签1 #标签2
健身运动莫“突击” 突击进行高强度运动不科学,很容易造成肌腱、肌肉的拉伤,也给关节带来负担。 家在北京的常婷婷平时忙于工作较少运动,趁着清明小长假加强锻炼。结果,没跑两三公里,就出现了腿部酸疼等这样或那样的不适。... 彩虹百科 2019-11-12 356 #标签1 #标签2
瑜伽塑身并非人人适宜 瑜伽作为一项不错的塑型运动,获得不少女士的青睐和追捧。然而,近年来由练习瑜伽引起身体损伤的案例时有发生。 爱美是女人的天性,追求完美体形也是广大女性向往的目标。瑜伽作为一项不错的塑型运动,获得... 彩虹百科 2019-11-12 397 #标签1 #标签2