清明前后荡秋千,身不疼来腰不酸 荡秋千也是许多地方清明时节的习俗,在民间,更有“清明前后荡秋千,身不疼来腰不酸”的说法。 此时春日阳光明媚,清明草木吐绿,正是展开春游踏青等户外活动的大好季节,亦是荡秋千的好时节。事实上,荡秋千也... 彩虹百科 2019-11-12 414 #标签1 #标签2
放风筝可防治颈椎病 放风筝不仅能放松心情,还可以有效预防颈椎病。 五一假期,全家一起出去放风筝,可以缓解压力、舒展筋骨、调节心情,这些都是利于身心健康。专家介绍说,放风筝不仅能放松心情,还可以有效预防颈椎病。放风... 彩虹百科 2019-11-12 415 #标签1 #标签2
旅游悦心又强体 旅行生活五注意 旅游是一种放松心情,开阔视野,又能强身健体的娱乐活动。男女老少,不同人群都能从旅游中得到满足,是一举多得的好事情。 旅游是一种放松心情,开阔视野,又能强身健体的娱乐活动。男女老少,不同人群都能... 彩虹百科 2019-11-12 401 #标签1 #标签2
游泳消暑“好运动” 男女老少有不同 游泳更多的好处是,随着现代人工作方式的改变,坐办公室的人多了,而且要长时间面对电脑工作,使得颈椎和腰椎毛病多了,很多康复和骨科专家都认为,游泳是理想的防治颈、腰椎疾病的运动。 虽然古语云“夏练... 彩虹百科 2019-11-12 466 #标签1 #标签2
最适合夏季的运动项目:快行 有实验观察发现,夏季常参加锻炼者比不锻炼的人,其心畦功能、肺活量、消化功能都要好,而且发病率也较低,推荐一个利用夏季特点应运而生的比较新的夏日特别运动——快行。 天气热了。晚上的温度都节节攀升... 彩虹百科 2019-11-12 490 #标签1 #标签2
心血管病患者日常运动3注意 运动对于冠心病患者来说,确实是个有讲究的事儿。 很多人误以为得了冠心病就只需静养,其实不然。日常适度运动可改善血管内皮功能,稳定冠状动脉斑块,改善心肺功能,还可降低再住院率和死亡率。不过运动对... 彩虹百科 2019-11-12 458 #标签1 #标签2
有益健康的“蹲位锻炼”5法 面壁蹲能够放松腰部。腰部在人体中非常重要,腰部放松、灵活,气血畅通,可以增强肾功能,使人体元气充足。 俗话说“人老腿先老”,双腿是人体的交通枢纽,正确的蹲位锻炼对全身的健康都有很多促进作用。... 彩虹百科 2019-11-12 403 #标签1 #标签2
如何科学备战马拉松? 马拉松虽好,但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动,奔跑时一定要科学进行,避免意外发生。 马拉松虽好,但作为一项体力消耗巨大且磨练人意志的运动,奔跑时一定要科学进行,避免意外发生。 循序渐进... 彩虹百科 2019-11-12 456 #标签1 #标签2
散步锻炼“不放松”,健身就是无用功 散步过程中如果脑子不放松,烦恼不少,精神心理还处于紧张状态,就达不到完全健身效果。 绝大多数职场人士可能都有过类似的经历,说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧,这也是现代人的通病,人人生活在... 彩虹百科 2019-11-12 415 #标签1 #标签2
散步锻炼“不放松”,健身就是无用功 散步过程中如果脑子不放松,烦恼不少,精神心理还处于紧张状态,就达不到完全健身效果。 绝大多数职场人士可能都有过类似的经历,说是散步有时候其实脑神经还绷得很紧很紧,这也是现... 彩虹百科 2019-11-12 426 #标签1 #标签2